• 1. Fundamentos del Hígado Graso y su Prevención 5 horas

  • 1.1 - Comprendiendo el Hígado Graso: Causas y Consecuencias 2 horas
  • 1.2 - Diagnóstico, Prevención Temprana y Factores de Riesgo en Chile 3 horas

• 2. Nutrición Estratégica para la Salud Hepática 12 horas

  • 2.1 - Principios Nutricionales Clave para el Hígado 2 horas
  • 2.2 - Alimentos Recomendados: Propiedades y Beneficios Hepáticos 3 horas
  • 2.3 - Alimentos a Evitar y Sustituciones Saludables 2 horas
  • 2.4 - Recetas Saludables y Adaptadas al Paladar Chileno 3 horas
  • 2.5 - Planificación de Menús Semanales Equilibrados 2 horas

• 3. Actividad Física Adaptada y Estilo de Vida Saludable 6 horas

  • 3.1 - Beneficios de la Actividad Física para el Hígado y la Salud General 2 horas
  • 3.2 - Rutinas de Ejercicio para Personas con Poco Tiempo 2 horas
  • 3.3 - Hábitos de Vida Saludable y Bienestar Integral 2 horas

• 4. Enfoques Terapéuticos y Naturales para el Hígado Graso 4 horas

  • 4.1 - Tratamientos Médicos Convencionales y Complementarios 2 horas
  • 4.2 - Suplementos Naturales y Terapias Coadyuvantes 2 horas

• 5. Perspectivas Holísticas: MTC y Ayurveda 3 horas

  • 5.1 - El Hígado en la Medicina Tradicional China (MTC) 1.5 horas
  • 5.2 - La Visión Ayurvédica del Hígado y su Equilibrio 1.5 horas