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Subtema: "Planificación y Cuidados al Adoptar la Dieta Keto" (ID: 206)
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Descripción
Se ofrecerán pautas prácticas para la transición a la dieta Keto, incluyendo la selección de alimentos, planificación de comidas, hidratación y manejo de electrolitos, y estrategias para mantener la adherencia y prevenir deficiencias.
¿Qué se enseñará?
- - Recetas básicas y adaptaciones de platos chilenos a la dieta Keto. - Cómo leer etiquetas nutricionales para identificar carbohidratos ocultos.
Contenido Adicional
- - Guía de alimentos permitidos y a evitar (énfasis en productos chilenos). - Planificación de menús semanales y preparación de comidas (meal prep). - Importancia de la hidratación y el balance de electrolitos. - Suplementación inteligente: cuándo y qué suplementos considerar (vitaminas, minerales, fibra). - Estrategias para la adherencia a largo plazo y la socialización.
¿Qué aprenderá?
- - Diseñar un plan de alimentación Keto práctico y variado. - Manejar los desafíos comunes de la dieta Keto en la vida diaria. - Tomar decisiones informadas sobre la suplementación nutricional.
Verbo de Bloom
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