Estación de Trabajo IA
Subtema: "Desayunos y Colaciones Energéticas y Equilibradas" (ID: 190)
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Especialista
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Descripción
Preparación de opciones de desayuno y colaciones que aporten energía sostenida, controlen la glicemia y sean fáciles de integrar en la rutina diaria.
¿Qué se enseñará?
- - Cómo leer etiquetas nutricionales para elegir ingredientes adecuados. - Técnicas para preparar batidos y bowls nutritivos. - Recetas de barritas energéticas caseras. - Ideas para planificar colaciones semanales.
Contenido Adicional
- - Importancia del desayuno y las colaciones en el control metabólico. - Recetas de batidos verdes y smoothies con bajo IG. - Opciones de avena, chía y granolas caseras sin azúcar. - Colaciones prácticas: frutos secos, semillas, vegetales crudos.
¿Qué aprenderá?
- - Diseñar desayunos y colaciones que estabilicen los niveles de azúcar. - Identificar fuentes de fibra y proteína para aumentar la saciedad. - Preparar opciones rápidas y nutritivas para el inicio del día. - Evitar los errores comunes en la elección de snacks.
Verbo de Bloom
Criterios de Evaluación
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