Estación de Trabajo IA
Subtema: "Rutinas de Ejercicio para Personas con Poco Tiempo" (ID: 182)
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Especialista
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Descripción
Diseño y demostración de rutinas de ejercicio eficientes y seguras, como HIIT y entrenamiento de fuerza con peso corporal, adaptadas a agendas ocupadas y espacios reducidos.
¿Qué se enseñará?
- - Demostración de ejercicios efectivos y seguros. - Cómo estructurar una rutina corta pero completa. - Consejos para mantener la motivación y la constancia.
Contenido Adicional
- - Ejercicios de alta intensidad por intervalos (HIIT) y entrenamiento de fuerza con peso corporal. - Estiramientos, micro-rutinas e integración de actividad física en la vida diaria (caminar, subir escaleras). - Adaptación a espacios reducidos.
¿Qué aprenderá?
- - Crear rutinas de ejercicio personalizadas. - Ejecutar ejercicios básicos de forma correcta. - Integrar la actividad física en su día a día.
Verbo de Bloom
Criterios de Evaluación
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Paso 2.1: Revise y Corrija el Índice
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